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食疗减肥美体的三大注意事项

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发表时间:2021-01-09 17:35

     虽然说饮食减肥没有局限性。但是每个人的 体质不同适合的减肥食谱也不一样。今天成都伊百度美容美体小编支招。选择减肥食谱有哪三大注意事项。

8.jpg  定下你的减肥目标

  一开始的几周,你可能减下好几磅。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来,后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高,太心急了,每周一至两磅的期望值还是比较现实的。

  吃优质蛋白质

  无疑,农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质,所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质,至少也要控制住:不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。

  坚持运动

  在低碳水化合物减肥法中,并不强求一定要运动,但是减肥成功后回复正常的饮食后,如果不坚持运动可能很容易反弹。

  减肥不仅要效果还要健康地减肥。这样减肥成果才能长久喔


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